強いストレスを感じている
「ずっと追い詰められている感じがする」「何をしても気が休まらない」
ストレスが長く続くと、心や体にさまざまな影響が現れます。
ストレスが体・心・行動に現れるサイン
・体のサイン
頭痛・肩こり・胃の不快感・食欲変化・疲れやすさ・動悸・息切れ・口内炎など。
・心のサイン
イライラ・不安感・集中しづらい・悲しみ・無気力・感情の不安定・孤独感など。
・行動のサイン
睡眠の変化・アルコール量の増加・ミスの増加・引きこもり・仕事の効率低下など。
・思考のサイン
否定的な思考・自己批判・「もうだめだ」という無力感・判断力の低下など。
「このくらいで受診するのは大げさかな」と思わないでください。早めの相談が改善につながることがあります。
ストレスのサインが続く場合は、一人で抱え込まずご相談ください。